Адвент-календарь
С Новым 2023 годом!
Адвент-календарь с советами на каждый день
Взрослые тоже любят приятные сюрпризы! И нуждаются в них не меньше детей. Поэтому чтобы в суматохе повседневных дел вы не позабыли о самом главном, мы подготовили этот полезный адвент-календарь.

В нем найдете советы по созданию атмосферы праздника в доме, идеи необычных подарков и развлечений для всей семьи, подборки новогодних фильмов, книг и многое другое.

Каждый день открывайте новое окошко, применяйте новые идеи на практике, участвуйте в конкурсах вместе с детьми и получайте ценные призы. Помните, мы сами творим волшебство в своей жизни!

С праздником, коллеги!
Видеопоздравление
Генерального директора Государственной корпорации по атомной энергии «Росатом»
Лихачёва Алексея Евгеньевича
Видеопоздравление
По традиции, накануне Нового года вспоминаем о важных событиях, подводим итоги и строим планы на будущее.
Чем отметился 2022-й год для Госкорпорации «Росатом»?
Расписание онлайн-мероприятий для всей семьи
Если вам уже порядком надоела история Жени и Нади из «Иронии судьбы…», предлагаем познакомиться с афишей онлайн-мероприятий для всей семьи.

Здесь вы найдете творческие встречи, мастер-классы, экскурсии, концерты – все для того, чтобы провести зимние каникулы интересно и с пользой.
Вебинар по экологии
16:00 МСК
28 декабря
5 января
11:00 МСК
Вебинар “Экопривычки”
Детский кукольный спектакль
11:00 МСК
8 января
Квиз для взрослых
16:00 МСК
6 января
Мастер-класс по вырезанию снежинок из бумаги
11:00 МСК
3 января
Семейный квиз
16:00 МСК
4 января
Мастер-класс по изготовлению адвент-календаря от АО «Гринатом»
Вредные советы Григория Остера для детей
Фотоконкурс на лучшую новогоднюю ёлку
Загружайте фотографию своей чудесной новогодней ёлки и участвуйте в конкурсе до 5 января 2023 года!

Участники, набравшие наибольшее количество голосов, получат ценные призы.
Голосование открыто!
Поздравление от волонтёров Росатома
Есть вопросы? Напишите нам в Отдел коммуникаций:
Подписывайтесь на новостной Telegram-канал
Тайный Санта
Подарки накануне праздников люди дарили друг другу еще в древности. Поэтому трудно точно определить, откуда пошли корни игры «Тайный Санта». В Америке легендарным Тайным Сантой считают миллионера Ларри Стюарта, который с 1979 по 2006 годы в каждый декабрь переодевался в костюм Санты и анонимно раздавал 100-долларовые купюры беднякам Канзас-Сити. За 27 лет он таким образом раздал около 1,3 млн. долларов
В наше время игра «Тайный Санта» получила особую популярность среди офисных работников. Предлагаем и вам поучаствовать в игре! Самый простой способ – обмен открытками. Можно сделать приятное коллегам и близким, отправив поздравление через наш отраслевой сервис «Спасибо». Для этого достаточно скачать одну из открыток, вписать в форму свой текст и отправить адресату по электронной почте.
Подарки принято класть под красивую и нарядную ёлку. Надеемся, об этом символе Нового года вы уже позаботились? Если нет, советуем поторопиться! Не упускайте шанс поучаствовать в нашем конкурсе на лучшую новогоднюю ёлку.
С 26 по 4 января загружайте фото вашей нарядной ёлки на наш сайт. Участники, набравшие наибольшее количество голосов, получат ценные призы!
Если же вы за традиционный способ «Тайного Санты», заранее договоритесь с коллегами о примерной сумме подарков. Затем по жребию определите, кто кому готовит сюрприз.
  • вязаные носки, варежки или перчатки для сенсорных экранов;
  • свечи с ароматом корицы, хвои или цитрусовых;
  • электрическая гирлянда (не забудьте про батарейки!);
  • наборы для приготовления глинтвейна;
  • набор чая или хорошего кофе
  • чашка-хамелеон с веселым рисунком;
  • скалка для фигурного печенья;
  • маска для сна;
  • бомбочки или пена для ванны.
  • термос.
Вот идеи для подарков коллегам или близким:
Украшения для ёлки
Если вы еще не успели нарядить ёлку, то сейчас самое время! Заодно будет чем занять детей. Вот несколько простых новогодних игрушек, которые можно сделать своими руками. Подключайте к процессу всю семью и участвуйте в нашем конкурсе. До 4 января присылайте фото ваших новогодних ёлок. Победителей ждут ценные призы!
Для этого украшения понадобятся половинки скорлупы грецкого ореха. Покрасьте их золотой или серебряной краской, дайте высохнуть. Положите в каждый будущий орешек конфетку-драже, обернутую фольгой. Затем склейте половинки, положив внутрь ленточку, которая будет держать орех на елке. Если орехов много, свяжите их в гирлянду.
Из длинного белого носка получится отличный снеговик! Отрежьте верхнюю часть носка с резинкой. Перевяжите ниткой с одной стороны, затем набейте носок ватой, придайте округлые формы будущему снеговику. Обвяжите носок ниткой там, где будет шея. И спрячьте это место под шарфиком-лентой. Пришейте или приклейте глазки-бусинки. Шапочкой послужит оставшаяся часть носка.
Аккуратно вырежьте кольца из пластиковой бутылки. Обмотайте их цветными лентами или дождиком – закрепите ленты горячим клеем и украсьте пайетками. Соедините кольца перпендикулярно друг к другу, закрепите клеем.

Из пластиковых колец также можно делать звезды, цветы – экспериментируйте с формой и создавайте свои уникальные украшения!
Орешек с сюрпризом
Снеговик из носка
Шары и звезды из пластиковых бутылок
Подготовка дома к Новому году
Предновогодняя уборка — задачка со звездочкой. А все потому что во время наведения чистоты мы в основном перекладываем массу всякого хлама с места на место. В итоге, как ни старайся, все по-прежнему далеко от идеала.
Вот несколько лайфхаков от знаменитой японки, автора книги “Магическая уборка” Мари Кондо:
Как бы вы хотели, чтобы она выглядела? Что нужно сделать для того, чтобы ожидание соответствовало реальности? Оцените масштаб работы, расставьте приоритеты и приступайте к действию.
Представьте образ своей идеальной квартиры.
Прежде чем начать бегать по дому с тряпкой, подумайте о том, сколько в квартире хранится вещей, которые, возможно, вам уже не нужны. Старые журналы, одежда, которая пылится на вешалках годами, битая посуда, сломанная техника — все это вытягивает энергию из хозяев и отвлекает от действительно важных дел. Отнесите в ремонт то, что можно починить. Отдайте ненужную одежду и обувь в благотворительные фонды или выставьте на продажу. И выбросьте оставшийся мусор. Вот увидите, сколько энергии появится после такого расхламления!
Избавьтесь от вещей, которые больше не радуют.
Например, у многих косметика валяется по всему дому: в ванной, в сумочке, в комоде. Соберите все тюбики и кремы в одном месте — так легче представить их объем и решить, где все это добро лучше хранить.
Сортируйте вещи по категориям, а не по комнатам.
Складывайте одежду или белье кирпичиком и выкладывайте в шкафу вертикальными рядами. Такая система значительно экономит место и помогает быстрее найти то, что ищете.
Используйте вертикальное хранение.
И когда закончите уборку, постарайтесь поддерживать порядок. Не позволяйте «расползаться» вещам по дому. Составьте правила вашего дома и попросите всех домочадцев придерживаться их.
Поблагодарите ваш дом за уют и тепло.
А чтобы не заскучать во время уборки, сегодня в 16.00 посмотрите лекцию об экологии, на которой мы поговорим про разные виды отходов: виртуальные, космические, пищевые, производственные и бытовые. Из лекции вы узнаете, как человек своей деятельностью влияет на загрязнение планеты и какие простые шаги помогут снизить вредное воздействие на окружающую среду. В конце вас ждет мастер-класс по раздельному сбору отходов.
Присылайте фото вашей квартиры «до» и «после» уборки. Самых активных и смелых ждут ценные призы!
Как встречать год Черного Водяного Кролика?
Совсем скоро наступит 2023-й – год китайского Черного Водяного Кролика. Как встретить пушистого гостя, чтобы он принес в жизнь только самое лучшее?
Кролик — спокойное животное, которое любит комфорт и домашний уют. Поэтому, выбирая наряд для новогодней ночи, избегайте слишком вычурных, пафосных образов. А вот разнообразие цветовой палитры для платьев порадует прекрасных дам: это могут быть черный и синий, шоколадный и песочный, зеленый, белый, бежевый, пудровый, лиловый и серый. Но помните: никакого натурального меха!
В чем встречать Новый год
Главный символ наступающего года – вегетарианец. Поэтому на столе в новогоднюю ночь должно быть много овощей и фруктов. Украшайте салаты веточками свежей зелени. Исключите из меню крольчатину.

Вот несколько рецептов для праздничного стола:
Что поставить на стол
Понадобится хамон (или обычное вяленое мясо), груша, сыр камамбер, коньяк, винный уксус, сливочное масло, листья салата.

Грушу очистите от кожуры, разрежьте на тонкие полоски. Обжарьте грушу на сковороде со сливочным маслом, добавьте чайную ложку коньяка и чайную ложку винного уксуса.

На каждый кусочек мяса положите грушу, сыр и лист салата. Заверните все в рулетик и проткните шпажкой.
100 г фиников или чернослива, 100 г любых жареных орехов, горький шоколад, мед.

Измельчите сухофрукты с орехами в блендере до однородной массы, добавьте 2−3 столовые ложки меда. Затем из полученной массы слепите круглые конфетки. Шоколад растопите на водяной бане и обмакните каждую конфетку в шоколаде со всех сторон. Выложите конфеты на доску и уберите на 10 минут в морозилку для застывания.
Рулетики с хамоном, грушей и камамбером
Шоколадные конфеты
Книги с атмосферой Рождества
Январские длинные выходные созданы не только для того, чтобы встречать гостей и кататься на тюбинге. Многие ждут с нетерпением этого волшебного времени, чтобы поваляться в кровати с книжкой.

Ну, а чтобы вы не мучались вопросом, что интересного почитать, воспользуйтесь нашей подборкой.
Главный герой романа Освальд внезапно узнает, что жить ему осталось всего несколько месяцев. Мужчина решает провести свое последнее Рождество с комфортом и уезжает из сырого Чикаго на юг, в маленький городок под названием Затерянный ручей. Там он знакомится с тайным обществом “Крупные горошинки”, маленькой птичкой по кличке Джек и другими странными обитателями городка, которые кардинально меняют его жизнь.
“Рождество и красный кардинал”, Фэнни Флэгг
Книга пусть и не совсем про Новый год, но когда как не сейчас читать истории о счастье, любви и волшебстве? Наталья Третьякова или natretyak — автор забавных и трогательных историй, блогер, которого читают более 150 тыс. подписчиков. Как раз накануне зимних праздников в свет выходит сборник рассказов автора — о настоящей любви и семейных ценностях, об ошибках, которые все мы когда-то совершали, и даже о волшебном коте.
«Смешинки и грустинки. Согревающие истории о счастье, любви и немного волшебном коте», Наталья Третьякова
Увлекательная сказка для взрослых. Главный герой произведения Лютер Крэнк посчитал, сколько семья потратила денег на подготовку к празднику в прошлом году и решает «отменить Рождество»! Он предлагает жене Норе уехать на каникулы в круиз по Карибскому морю. Чем для героев закончился этот «побег» — узнаете в книге.
“Рождество с неудачниками”, Джон Гришем
Новогодние гадания
Запивать шампанским пепел от бумажки с желанием нравится далеко не всем. Поэтому предлагаем подборку интересных и простых в исполнении новогодних и рождественских гаданий.
Загадайте желание. Выйдите 1 января в 4 часа утра во двор. Пересчитайте все окна, в которых еще горит свет. Если число горящих окон оказалось четным — вам повезет, и желание в этом году обязательно сбудется.
Загляни в окошко
Зажгите свечу и дождитесь, пока воск в середине расплавится. Затем быстрым движением вылейте воск в миску с водой. Воск мгновенно застынет и из него получится какая-то фигурка. Вот тут и заключается самое сложное – нужно попробовать отгадать по форме воска, что готовит вам Новый год. Например, если видите корабль или другой транспорт – отправитесь в путешествие. Если капусту – к пополнению в семье. Цветы – приятные сюрпризы. Конфета – год будет полон удовольствий.
Восковые фигуры
Если в доме живет пушистый любимец, можете воспользоваться его помощью. Кот должен находиться в другой комнате. Загадайте желание и позовите кота. Следите за тем, с какой лапы животное войдет в комнату. Если с правой – желание сбудется.
Спроси у кота
Шуточное гадание, подходит для большой веселой компании. В бокал с шампанским нужно бросить кусочек шоколада. А дальше следите за тем, что с ним произойдет. Если шоколад упал на дно, будьте аккуратны со спиртным! Если шоколад поднялся в вверх вместе с пузырьками — будете танцевать до упада. Шоколад приплыл к «правому борту» бокала — проведете ночь со своей второй половинкой. Если шоколадку «потянуло налево» — замаячат интересные знакомства с противоположным полом.
Шоколадная ночь
Гадание подойдет молодым незамужним девушкам. Если хотите узнать имя суженого, рано утром 1 января выйдете на улицу и спросите первого встречного прохожего-мужчину, как его зовут – такое имя будет у будущего супруга.
Гадание на имя
Загадайте желание. А затем после боя курантов ждите телефонный звонок, ну или сообщение в мессенджере. Если первым позвонит или напишет мужчина, желание сбудется. Если женщина – придется еще немного подождать.
Телефонный звонок
Гороскоп на 2023 год
Овнам в будущем году удастся добиться признания на работе и роста доходов, но при условии, что вы будете доводить все дела до конца. У семейных Овнов возможно пополнение.
Тельцам следующие 12 месяцев нужно работать над собой и выходить из зоны комфорта. У вас хватит энергии для развития крупных проектов!
Близнецам стоит избегать конфликтов, особенно в первой половине года. Учитесь мудро реагировать на чужое мнение. В работе стоит поберечь себя, иначе сниженный иммунитет станет ключевой проблемой для трудоголиков.
Ракам придется потрудиться, чтобы убедить всех в своей профессиональности. Однако все усилия принесут плоды. 2023-й год – отличное время для поиска источников дополнительного дохода.
Львы проведут год ярко, насыщенно и временами напряженно. Постарайтесь справляться с эмоциями. Что касается личной жизни — многие львы точно не останутся одинокими в этом году.
Дев в следующем году ждут успехи в романтических отношениях и финансах. Возможно, начальство предложит новые обязанности, которые приведут к профессиональном росту и творческой самореализации.
Весы получат много приятного от Черного Кролика. На работе уделите внимание отношениям в коллективе, возможно, кто-то из коллег поможет продвинуться в карьере.
Скорпионов ожидают новые увлечения. Не бойтесь пробовать что-то новое, экспериментируйте, знакомьтесь с новыми людьми. Если вы давно вынашивали идею о собственном бизнесе, 2023-й год – самое время действовать.
Стрельцам следует меньше сидеть дома, чтобы избежать травм в быту. И больше внимания уделяйте семье – планируйте совместные поездки, походы в музеи и театры, на концерты.
Козерогам в год Кролика астрологи советуют уделить внимание ментальному здоровью, больше двигаться и заниматься спортом. Не отдавайте все время работе, находите новые увлечения, проводите активно досуг.
Водолеям следует учиться доверять людям. В середине будущего года появится возможность получить новые знания и начать все с нуля. Не упустите свой шанс!
Рыбам год подготовил возможности повысить доход и продвинуться по карьерной лестнице. Но только при условии, что вы прямо сейчас избавитесь от прокрастинации и начнете действовать!
Что на экране?
Гости разбежались, салаты съедены. И хочется тихого и спокойного отдыха. Почему бы не провести его в компании с героями хороших новогодних фильмов.
Киноальманах продюсера Тимура Бекмамбетова, состоящий из восьми фильмов. Первый из них вышел в 2010 году. После этого были «Елки 2», «Елки 3», «Елки 1914», «Елки 5», «Елки новые», «Елки последние», «Елки 8», и «Елки лохматые». В декабре этого года вышел фильм «Елки 9» с Федором Добронравовым, лента снята без участия актеров Ивана Урганта и Сергея Светлакова, а также без помощи Тимура Бекмамбетова.
Елки
Надя с детства мечтала стать великой фигуристкой. Девочка делала все, чтобы ее мечта стала реальностью. И когда это произошло, с Надей случается несчастье…

У фильма есть продолжение «Лед 2», в котором хоккеист Горин пытается вернуть дочь и свое счастье.
Лед
Шестилетняя Сюзан не верит в Санту – мама давно открыла дочке его “секрет”. Но однажды девочка встречает в нью-йоркском универмаге “Коул” настоящего Санту…
Чудо на 34-й улице
В маленький провинциальный городок накануне Нового года приезжает мошенник по имени Гарик. Всего за несколько дней он устроил настоящий переполох среди местных жителей, в котором поучаствовал даже… страус!
Новогодний переполох
Юная Кейт подрабатывает «эльфом» на улицах Лондона накануне Рождества. Однажды она знакомится с милым парнем Томом. Парень оказался настолько идеальным, что Кейт сложно поверить в его существование. К тому же, вызывали сомнения постоянные исчезновения Тома…
Рождество на двоих
Грустная история с хорошим концом. Малышка Рози с младенчества растет в приюте для сирот. Внезапно их воспитательница умирает, и Рози попадает в другой приют с совершенно новыми правилами. Девочке-подростку приходится учиться жить в новом коллективе и отстаивать свои права.
Рождественские апельсины
Известная актриса Анастасия Ветрова (Мария Порошина) летит в Японию, чтобы встретить там Новый год со своим мужчиной. Но из-за сложных погодных условий ее самолет приземляется где-то в Сибири. И актриса оказывается в самой настоящей избушке Деда Мороза (которого играет Гоша Куценко)…
Четвертое желание
Загадываем желания правильно!
В интернете много пишут о том, как составить личную карту желаний. Семейную карту желаний создать гораздо сложнее. Однако это отличный способ узнать друг друга получше и научиться договариваться. Эту творческую идею с удовольствием подхватят дети, причем даже самые маленькие!
Для работы вам понадобятся: большой белый ватман, подшивки старых журналов, клей, карандаши, фломастеры или краски.
Разделите карту желаний на секторы. В случае с семейной картой лучше отвести каждый сектор конкретному члену семьи. В самом центре приклейте семейную фотографию.
Составьте список желаний. Сначала напишите общий список: отпуск на море, совместный досуг, переезд в новую квартиру. Затем каждый член семьи пусть подумает над собственными планами.
Подберите вдохновляющие картинки для карты желаний. С этим помогут старые журналы и газеты.
Распределите картинки по секторам. Вокруг центральной фотографии приклейте совместные планы и мечты. Затем каждый займется своим сектором. Сын мечтает о победе в хоккейном чемпионате? Пусть приклеит символический кубок. Вы желаете повысить доход — не ищите изображение денег, лучше нарисуйте вещи, которые купите на них. Если какой картинки не найдется, подключайте художественные таланты — рисуйте карандашами, красками.
Украсьте вашу карту желаний. Это могут быть объемные картинки, например, снежинки. О том, как их сделать, узнаете в нашем мастер-классе по объемным снежинкам, который состоится сегодня в 11.00.
Найдите место для семейной карты желаний. Можете сделать для нее красивую рамку или просто повесить ее на холодильнике. Главное, чтобы карта вдохновляла и вела каждого к успеху.
Как правильно загадывать желания, чтобы они исполнялись? Об этом читайте в книге «Формула мечты» Ирины Лилло. Эта женщина родилась в обычной семье со средним достатком. Однажды Ирина решила, что сделает все для того, чтобы изменить свою жизнь. Женщина вывела собственную формулу загадывания и исполнения желаний, о которой и рассказывает в книге.
Чем занять большую компанию?
Конечно же, играми! Сегодня в нашем волшебном Адвент-календаре найдете список игр, которые поднимут настроение и детям, и взрослым.
Игра особенно понравится детям, которые просто обожают различные вариации «поиска сокровищ». Заранее подготовьте записки с загадками и интересными заданиями. Положите их в конверты или пустые яйца из-под киндер-сюрпризов и спрячьте в разных местах дома: в шкафу, в холодильнике, в детских игрушках и т.д. Задания могут быть самыми разными: разгадать ребус, рассказать новогоднее стихотворение или спеть песню.

В качестве «сокровища» подойдет коробка вкусного печенья или даже торт.
Новогодний квест
Игра для большой и веселой компании. Одна из вариаций знаменитого «крокодила». Команда выбирает «профессора», он выходит на время из комнаты. Остальные загадывают слово, которое профессору нужно будет отгадать. Затем профессор возвращается, становится лицом к игрокам, прячет руки за спину. Кто-то другой становится ему за спину и становится «руками профессора». Профессор начинает: «Темой сегодняшней лекции будет…». «Руки» пытаются показать жестами, о чем же нужно рассказывать.
«Чокнутый» профессор
Для игры понадобятся небольшие листочки бумаги. Каждый пишет на своей бумажке какое-то слово. Затем приклеивает бумажку ко лбу соседнего игрока так, чтобы этот человек не видел слово. Ему придется задавать наводящие вопросы команде, чтобы разгадать, «кто он». Вопросы должны быть такими, чтобы на них можно было ответить «да» или «нет».
Кто я?
Если в холодильнике лежит много продуктов, смело пускайте их в дело. Игрокам по очереди завязывают глаза, затем предлагают попробовать «секретный ингредиент». Используйте все, что лежит в холодильнике: вареная морковь или репа, сельдерей, сырой картофель, тыква и пр. Более сложный уровень – это когда мама приготовила новый салат, а другие пытаются угадать и перечислить все его ингредиенты.
Если компания взрослых людей, можно поиграть в «сомелье».
Дегустатор
Ну, а если желаете показать себя и увлекательно провести время, проверив навыки нестандартного мышления и логику – вместе с детьми участвуйте в СЕМЕЙНОМ квизе от Росатома, который начнется сегодня в 16.00. Для этого пройдите регистрацию. Победители квиза получат ценные призы!
4
Рецепты зимних напитков
После прогулки на свежем воздухе самое время укутаться в теплый плед и выпить что-то согревающее. Наш список рецептов вкусных зимних напитков согреет ваши сердца и скрасит эти темные зимние вечера. А заодно удивит гостей, которые внезапно заглянут на «огонек».
Для приготовления понадобится 100 г черного горького шоколада, 1 перец чили, 400 мл молока, 20 мл коньяка, стручок ванили, палочку корицы, 15 г коричневого сахара.

Натрите шоколад на крупной терке, ваниль разрежьте пополам, перец чили очистите от косточек и перепонок. В сотейник с молоком положите половинку стручка ванили, чили и корицу, нагрейте, но до кипения не доводите. Засыпьте в молоко шоколад и варите в течение 10 минут, постоянно помешивая. После чего выньте специи, добавьте сахар и коньяк. Можно при подаче украсить сливками или шоколадной стружкой.
Рецепт классического глинтвейна наверняка знают все. Глёг – это по сути одна из вариаций глинтвейна. Только, помимо вина, в него добавляют еще и крепкий алкоголь – портвейн, мадеру, бренди или даже водку.
4 ч. л. чая, 2 бутона гвоздики, 1 л воды, 250 г сахара, 1,5 л красного сухого вина, 1 лимон, 4 апельсина, корица, веточка мяты.

Чай с корицей и гвоздикой залить литром кипящей воды. Через 6 минут пряный настой процедить в эмалированную кастрюлю и добавить сахар и вино. Перемешать и подогреть до 60˚С, после чего добавить свежевыжатый сок лимонов и апельсинов. Разлить в стаканы.

Ну, а если вы планируете пойти на прогулку или на каток вместе с семьей, приготовьте безалкогольный пунш.
Горячий шоколад с перцем чили
Скандинавский глёг
Праздничный пунш
Замените вино виноградным или любым другим соком, добавьте любые фрукты и сухофрукты. А дальше готовьте как обычный пунш. Когда напиток остынет, можно добавить в него мед.
Безалкогольный пунш
Пока будете готовить пунш, советуем посмотреть наш Вебинар о полезных экопривычках дома, на прогулке или даже в школе. Начало в 11.00.
5
5 полезных привычек в Новом году
С 1 января люди стремятся начать жизнь «с чистого листа». Планируют похудеть, завести семью, заняться спортом, накопить деньги на отпуск и пр. Однако многие цели так и остаются на бумаге. Все потому, что важно использовать специальные техники, которые помогут не сойти с дистанции.
Это популярная японская методика планирования жизни. Выпишите на отдельном ватмане все дела, которыми занята голова. Распределите их по секторам: работа, дом, семья, личное развитие, общественные дела и т.д. Возможно, заметите, что бытовые дела отнимают большую часть времени. Значит, важно определиться с приоритетами!

Увидев реальную картину жизни на ватмане, приступайте к планированию. Большие цели делите на части, так будет проще приступить к их выполнению. Например, если хотите выучить английский, поставьте задачу на ближайший месяц – выучить английский алфавит. В следующем месяце – выучить 100 английских слов и т.д.
Освойте «кайдзен-планирование»
Не нагружайте ребенка домашними обязанностями и уроками. У него должно быть время на личные дела. Таким образом ребенок учится организовывать свой досуг, самостоятельно принимать решения.
Регулярно позволяйте детям (и себе) ничего не делать
«Медитация помогает увидеть то, что скрыто от поверхностного взгляда», — говорил буддийский монах Тит Нат Хан.

Чтобы в ежедневной рутине не забыть о себе, важно иногда замедляться. Выделите хотя бы пять минут в день для медитации. Сядьте или лягте на пол – главное, чтобы вам было удобно и ничто не отвлекало от практики. Постарайтесь выбросить все мысли из головы. Для этого сфокусируйтесь на дыхании: считайте каждый вдох и выдох.
Медитируйте
Правило от знаменитого «богатого папы» Роберта Кийосаки. Он советует каждый месяц часть дохода откладывать на сбережения и инвестиции – так вы платите себе в будущем. А уж затем тратьте деньги на все остальное.
Придерживайтесь принципа «сначала заплати себе»
А у вас в офисе есть командный дух? Можете проверить это, поучаствовав в нашем Квизе для взрослых сегодня в 16.00. Объединяйтесь с коллегами и регистрируйтесь в игре. Победителей ждут подарки!
6
«Костыли» — это техники, которые помогут справиться с прокрастинацией. Одна из самых распространенных — «метод помидора». Его суть в том, чтобы работать отрезками по 20-25 минут, во время которых вы обещаете себе ни на что не отвлекаться, а затем устраивать 5-минутные передышки.

Еще одним примером «костылей» можно назвать работу в команде. Там, где одному тяжело, всегда придут на помощь коллеги!
Используйте «костыли» в работе
За все тебя благодарю
Человеческий мозг так устроен, что плохое мы замечаем чаще. А вот приятные моменты воспринимаем как должное. Давайте вместе учиться фокусироваться на хорошем!
Поблагодарите супругу за то, что она всегда заботиться о здоровье всех членов семьи, создает уют в вашем доме и печет такие изумительные тонкие блинчики на завтрак!
Поблагодарите супруга за то, что он старается оградить вас от лишних забот и обеспечивает семью. Отметьте его прекрасное чувство юмора, которое так часто спасало вас в трудные времена.
Не забудьте про открытки для детей. Напишите им, что они у вас самые замечательные и вы рады их успехам в школе. Скажите “спасибо” за то, что они дали родителям поспать чуть дольше в выходные и сами приготовили завтрак.
С сегодняшнего дня старайтесь отмечать все хорошее, что происходит вокруг, и скоро заметите, что хорошего на самом деле больше.

Если хотите сделать сюрприз коллегам или родным, которые живут далеко, отправьте им послание через наш отраслевой сервис «Спасибо». Для этого достаточно скачать одну из открыток , вписать в форму свой текст и отправить адресату по электронной почте.
Практика благодарности – отличный способ поменять настройки своего мозга и задать курс на счастье. Для этого предлагаем подготовить праздничные открытки с теплыми словами каждому члену семьи.
7
Зимние развлечения для всей семьи
Зимние каникулы еще не закончились, так что не теряем время зря! Вспоминаем популярные детские забавы, гуляем на свежем воздухе, веселимся на городской ярмарке.
Начать свой день советуем с просмотра детского кукольного спектакля, который отправит вас в мир добра и волшебства. Трансляция постановки будет доступна по ссылке в 11.00.
Смотрим кукольный спектакль
Развлечения для поклонников активного отдыха. И не забудьте про безопасность – катайтесь только в защитных шлемах и в наколенниках. А также выбирайте специальные места для катания на тюбинге.
Катаемся на лыжах, коньках, тюбинге или на сноуборде
В старину катания на санях, запряженных лошадьми, – было главной зимней забавой для русских. Почему бы не вспомнить эту милую традицию?
Катаемся на лошадях
Не обязательно лепить традиционную снежную бабу или крепость. Можно пофантазировать на тему Нового года и построить из сугробов на даче гигантскую снежную скульптуру кролика или кота.
Строим снежные скульптуры
Не забудьте запечатлеть, как вы отдыхаете с семьей или коллегами, делитесь фотографиями с нами и участвуйте в конкурсе. Самых активных ждут призы!
8
Развлечение для самых маленьких. Понадобится водный пистолетик или обычная пластиковая бутылка с небольшой дырочкой в крышке. Добавьте немного акварельных красок в воду, заполните ею бутылку и отправляйтесь на зимний «пленэр».
Рисуем на снегу
В прокате нынче – «Елки-9», премьера фильма «Чук и Гек. Большое приключение», долгожданные «Тайны Дамблдора», мультфильм «Я краснею» и мн. др.
Идем в кино
Отправляемся на рождественскую ярмарку
На городской ярмарке можно не только отведать всяких вкусностей, но и поучаствовать в конкурсах и зимних играх. Постарайтесь провести это время весело!