— это 25 способов добавить в повседневные дела праздничной атмосферы, доброты, тепла и света

Посещайте эту страницу ежедневно, кликайте на текущую дату адвент-календаря и выполняйте задания. Вместе мы приумножим добро и поделимся им с теми, кто рядом с нами!

Добрый Декабрь 2022

Важен вклад каждого в общее доброе дело

Поддержка волонтёрства очень важна для Санофи. В этом году в рамках Доброго декабря каждый из нас сможет поделиться частичкой своего тепла с теми, кто в этом нуждается.

Мы внесем свой вклад в развитие программы «Наставники» фонда «Арифметика добра» – подробно расскажем о ней на вебинаре – и реализуем совместный волонтерский проект.

Есть вопросы? Напишите нам в Отдел коммуникаций:

Подписывайтесь на новостной Telegram-канал

Всем привет, дорогие коллеги!

Сегодня мы объявляем старт долгожданного предновогоднего проекта «Добрый декабрь»!

Кстати, завтра здесь будет важный и полезный пост о самоподдержке и самопохвале. Не пропустите!

Ведь только наполненный, ресурсный, как говорят психологи, человек способен делиться добром с окружающими.

Как же научиться заботиться о себе в череде бесконечных дел и забот о других? Делимся простыми, но важными рекомендациями, которые (при регулярном использовании!) помогут внедрить заботу о себе в привычку:

Прежде всего, прислушайтесь к себе: чего вы хотите в жизни? А в ближайшей перспективе? В течение года? В этом сезоне? А прямо сейчас? Помните, что желать не стыдно и не страшно, а наоборот — очень полезно. Составьте личный виш-лист на будущий год. Это поможет систематизировать ваши желания и цели и прийти к их скорой реализации с большей вероятностью.

Составляйте отдельные чек-листы и списки на разные темы и актуальные для разных сфер вашей жизни. От кино и рекомендованной к прочтению литературы до планов корректировки и поддержания здоровья. Это даст уверенность в том, что вы движетесь в верном направлении, и вам не нужно будет всё время держать в голове большой объём информации: вы сможете обращаться к одному из своих чек-листов и спокойно следовать ему.

Не забывайте об отдыхе и восстановлении как физических, так и моральных сил. Посвятите время тому, чтобы честно ответить себе: что наполняет вас энергией? Что дает ощущение наполненности, духовной гармонии? Здесь нет «правильных» и «неправильных» ответов. Ведь для кого-то отдых — это поход с байдарками, а для кого-то — вечер с книгой. Имеете право и на то, и на другое, и даже чередовать! ;)

Относитесь к себе так, как мечтаете, чтобы к вам относились близкие. С любовью и уважением. С принятием и состраданием. Верьте в себя. Мотивируйте себя. Поддерживайте. Хвалите. Кстати, завтра здесь будет важный и полезный пост о самоподдержке и самопохвале. Не пропустите!

Друзья, у нас к вам сегодня очень важный вопрос.

Как часто вы себя хвалите? Поощряете за большие достижения и маленькие победы? Или склонны воспринимать успехи как «подарки судьбы», в которых нет ваших заслуг?

Все мы иногда попадаем в ловушки «внутреннего критика»: успешно выполнив задачу – думаем о том, что могли бы сделать её ещё лучше или быстрее; долго и «с удовольствием» корим себя за любые просчёты; смотрим вперёд только с прицелом на большой результат, не ценим приложенных усилий, маленьких успешных шагов и вовсе не замечаем… А ведь это очень важно, просто жизненно необходимо – хвалить себя!

Положительный настрой — хваля себя, вы настраиваетесь на позитивное восприятие мира. Чем больше хорошего вы замечаете, тем больше хорошего появляется вокруг.

Завершённость — похвала убеждает вашу психику в том, что дело сделано. А значит, можно больше не тратить на него внимание и энергию. Именно в этом смысл любых празднований успешно завершённых проектов — мы ставим точку, радуемся и готовимся переключить внимание на что-то новое.

Свобода для эмоций — хваля себя, вы «открываете сердце», разрешаете себе искренне и с доверием принимать похвалу, дружбу, любовь окружающих.

Здоровые отношения — регулярно получая похвалу от себя самого, вы не впадете в зависимость от одобрения окружающих. Теперь вы общаетесь с людьми не потому, что ждёте, когда вас похвалят, а просто потому, что вам с ними хорошо. Более того, вы и сами щедры на похвалу и поддержку.

Уверенность — хвалите себя, и ваша самоценность вырастет многократно! Уверенность в себе даст вам больше сил, азарта и мотивации для новых свершений в любых сферах жизни.

Спокойствие — искренняя собственная похвала даст вам то самое приятное ощущение расслабления и умиротворения в теле, которого так часто не хватает.

Физическое здоровье — похвала — это «самая сладкая конфета» для нашего внутреннего ребёнка. Порадуйте его, подбодрите и он не будет требовать мороженое/курицу гриль/пиццу/бургер и литр газировки на ночь.

Конечно, с точки зрения сознания наиболее весомо и убедительно одобрение «независимого эксперта». Но для подсознания ценна именно собственная похвала. Она максимально эмоциональна, сострадательна и способна исцелять нашу психику. А ещё учит нас ценить каждый собственный шаг, все затраченные усилия.

Делайте это вслух! Человеческий голос, собственный голос, практически программирует нас. Произнося похвалу вслух, мы усиливаем её положительный эффект.

Когда мы вкладываем в какое-то дело силы, время, энергию и получаем результат — мы хотим поделиться с другими успехами, трудностями, этапами, нашими выводами. К тому же ваш пример может помочь и кому-то из окружающих вдохновиться на достижение целей. А еще так вы можете найти людей, с которыми вас объединяет общая цель и идти к ней вместе.

Надеемся, что вам будут полезны наши советы. Как говорят психологи, «давайте создадим коридор мотивации прямо в комментариях»! Похвалите себя! Поделитесь с нами достижениями этого года, маленькими и большими победами, которые важны для вас!

Мы начнем: нашли для вас очень классные лайфхаки о том, как провести магическую уборку перед Новым годом! Расскажем в субботу!

Только представьте себе, как живёте в пространстве, наполненном лишь теми вещами, которые высекают из вашей души искры радости. Разве это не тот стиль жизни, о котором мы все мечтаем?

Самый точный способ выбрать, что сохранить, а что выбросить, — прикоснуться к каждому предмету и спрашивать себя: «Вызывает ли это радость здесь и сейчас?». Если вызывает — сохраняем. Нет? Тогда избавляемся — и от предмета, и от любой с ним связанной эмоции, кроме позитивной. Счастливы ли вы, нося одежду, которая не доставляет вам удовольствия? Ощущаете ли вы радость, будучи окружены грудами литературы, которая не трогает ваше сердце?

Во-вторых, грамотная организация пространства требует от нас определённого настроя — «как на праздник». Представьте свой идеальный образ жизни, свой идеальный день. Что бы вы хотели видеть рядом ежедневно? О чём вам приятно думать, какие эмоции испытывать? Настроившись, переходим к материальной стороне процесса. Что из одежды вы так и не надели в этом году, что вас уже не радует? Какие книги и журналы вы долго не читаете и не планируете перечитывать?

Смело избавляйтесь от этого, но с благодарностью — ведь когда-то эти вещи дарили вам положительные эмоции. И помните — опустевшее место в шкафу и на полках обязательно наполнится чем-то новым и удивительным, как и ваша жизнь.

Во-первых, помните о последовательности: сначала выбрасываем ненужное, а затем определяем, где и как будем хранить нужное. Звучит очень просто. Но нет! Для того, чтобы «магия» случилась, при расчистке пространства нужно очень постараться избежать такого: «пусть пакет с вещами на всякий случай полежит», например, на балконе или в кладовке. Что из этого обычно получается? «Тот самый случай» всё не приходит, а пакеты всё складируются, захламляя дом.

Мы собрали самые полезные лайфхаки, которые помогут нам расчистить своё пространство и избавиться не только от лишних вещей, но и от мыслей и эмоций, которые лучше не брать с собой в наступающий год.

Первой, кто решил облегчить окружающим скучный рутинный процесс уборки в доме, была знаменитая японка Мари Кондо, консультант по наведению порядка и автор книг об организации домашнего быта. Её книги «Магическая уборка» и «Искры радости» стали мировыми бестселлерами и помогли многим.

До Нового года чуть меньше месяца, и самое время настроиться на принятие в свою жизнь самого доброго, интересного и приятного. Наведение порядка и очищение дома и души перед Новым годом несёт в себе сакральный смысл: чтобы впустить в свою жизнь что-то новое и позитивное, нужно расчистить для него место.

Желаем всем приятной субботы!

Мы должны научиться радоваться своим успехам, большим и малым, не обесценивая их. Чтобы не приписывать свой успех только удаче и счастливому стечению обстоятельств, важно оглянуться назад, «пройтись» по своим достижениям и победам, вспомнить те возможности, которые мы смогли реализовать благодаря собственным усилиям, и встроить, интегрировать этот опыт в свое «Я». И тогда мы увидим, что способны на многое и без «стечения обстоятельств».

Марина Мелия – психолог.

Боль — скрепляющая нить в ткани жизни. Пытаться избежать боли, значит, придавать ей слишком большое значение. Сама жизнь — форма страдания. Богачи страдают из-за богатства. Бедняки страдают из-за бедности. Одинокие люди страдают из-за того, что у них нет семьи. Семейные люди страдают из-за проблем в семье... Надо смириться с тем, что в мире все наперекосяк и это — нормально, поскольку так всегда было и всегда будет. В законе обратного усилия есть любопытная особенность: все получается шиворот-навыворот. Стремление к позитиву ведет к негативу, и наоборот. Боль в тренажерном зале несет здоровье и приток сил. Шишки, набитые в бизнесе, позволяют лучше понять, как добиться успеха. Горечь открытой конфронтации способствует большему доверию и уважению в отношениях. Взгляд в лицо своим страхам и тревогам позволяет стать мужественным и стойким. Мы страдаем по той простой причине, что страдание биологически полезно. С его помощью природа заставляет нас меняться. Счастье приходит от решения проблем. Ключевое слово здесь — "решение".

Марк Мэнсон, психолог, тренер личностного роста, писатель.

Если же вы жалеете себя, вы лишаете себя сил. Жалость к себе — это не забота о себе. Жалость к себе — это замкнутый сам на себя круг. Там, где вы должны выйти вовне и сражаться, чтобы защищать то, что вам дорого, вы уходите в себя и нежитесь в реминисценциях детской слабости и зависимости. Если вы и в самом деле нуждаетесь в заботе, окажите её себе — перестаньте себя жалеть. До тех пор, пока вы жалеете себя, вы на самом деле ждёте помощи со стороны. Но у меня плохие новости: волшебных фей и розовых единорогов не существует. Ни один человек не сможет сделать что-то за вас — что-то понять важное за вас, принять то, что неизбежно за вас, действовать за вас там, где вы должны действовать, а не высиживать собственные страдания.

Андрей Курпатов — врач-психотерапевт.

Часто люди пытаются жить «задом наперед» — они стремятся заработать больше денег и купить больше вещей, чтобы делать то, что им хотелось бы, и таким образом стать счастливее. На самом деле все нужно делать наоборот. Сначала нужно стать собой, потом делать то, что вам нужно, чтобы получить то, что хочется.

Брене Браун, психолог.

Когда вы принимаете решение о том, что надеть, где поесть, с кем работать, с кем жить или какое-либо иное, у вас очень много разных мотиваций — таких, например, как «Эта еда здоровая», «Эта работа близко к дому» и так далее. Все это — рациональная составляющая мышления. Говоря: «Делай то, что хочешь», я имею в виду, что стоило бы чаще применять эмоциональную мотивацию, совершать поступки, которые вы действительно хотите совершить, не ставя во главу угла дилемму «правильно — неправильно» или «выгодно — невыгодно». Самодостаточность — это просто ваша психологическая независимость от других людей, умение жить ради себя любимого (о чем, согласитесь, мечтает каждый, но не все готовы в этом признаться).

Михаил Лабковский – практикующий психолог, теле- и радиоведущий.

Элис Бойес – клинический психолог.

Мы часто недооцениваем значимость самосострадания. В широком смысле сострадание к себе — это признание нашего права быть такими, какие мы есть: смешными, смущенными, обиженными, неидеальными. Признание того, что наши эмоции — часть нашего опыта. Признание права испытывать любые чувства. Тот, кто умеет сострадать себе, понимает, что чувство вины или стыда, гнев или опустошенность иногда испытывает каждый. И это нормально.

В конце стандартной сессии психолог обычно спрашивает клиента: «Что особенно запомнилось из нашей беседы, что отзывается больше всего?» А что отозвалось вам? С каким высказыванием вы бы поспорили?

Правила заботы о себе устами авторитетных психологов

Мы с вами, как никто другой, знаем, как важно заботиться о себе, ведь мы помогаем миллионам людей по всему миру делать выбор в пользу полноценной, насыщенной и здоровой жизни. Сегодня мы хотим обратиться к высказываниям известных психологов на эту тему. И обсудить их с вами.

Добрый день, коллеги!

Поздравляем вас с началом новой недели нашего «Доброго декабря»!

Эта неделя пройдёт под эгидой добра по отношению к самым близким людям — к нашим семьям. Следите за постами здесь и в Телеграм!

Сегодня предлагаем обратиться к мировой художественной литературе и вспомнить вечные истории о семейных ценностях

Семейная сага о судьбах четырех сестер — кардинально разных, но уникально ценных друг для друга и для мира. Ни гражданская война на Юге Штатов, ни другие издержки времени не помешали девушкам жить свои жизни, развиваться и любить. Всё это благодаря семейной поддержке и любви.

Драма описывает историю семьи середины 20 века. Связь поколений, подход к воспитанию, влияние семьи на мировоззрение – вечно актуальные вопросы, о которых обязательно задумается читатель.

Современная скандинавская история о том, как с виду самый угрюмый человек на свете способен изменить жизнь к лучшему, обретя любящую семью.

Масштабное историческое произведение. В трудных судьбах героев находит выражение живая связь времен, от отцов к детям передается эстафета борьбы за справедливость.

А какие произведения о семейных отношениях отметили бы вы? Поделитесь в комментариях в Телеграм!

Добрый день, коллеги!

Сегодня хотим предложить вам идеи добрых дел, которые можно совершить, собравшись всей семьей, чтобы сделать наш декабрь по-настоящему добрым.

Испеките имбирное печенье или пряники и украсьте их глазурью и разноцветным драже. Угощениями ручной работы можно дополнить новогодние подарки для друзей и близких, а еще – угостить коллег или одноклассников ваших детей.

Купите что-то для всей семьи у бабушек, продающих на улице продукты домашнего производства, носочки или варежки собственной вязки.

Смастерите кормушку для птиц и повесьте на балконе.

Спланируйте выходные или целые зимние каникулы с самыми старшими родственниками в вашей семье, с бабушками и дедушками. Придумайте, как порадовать их и качественно провести время вместе.

Навестите ближайший приют для животных, погуляйте с питомцами (если это собаки), пожертвуйте корм или денежные средства. А, может быть, вы станете опекунами для кого-то из обитателей приюта или даже заведете нового пушистого члена семьи?

Объявите «день комплиментов» и говорите друг другу приятное, подчеркивайте то хорошее и ценное, что есть в каждом из вас. В ежедневной рутине мы порой воспринимаем это как данность, а ведь поддержка, признание, благодарность нужны всем без исключения. “День комплиментов”, кстати, может стать прекрасной семейной традицией.

Начните сортировать отходы, соберите и отдайте на утилизацию то, что нельзя выбрасывать (батарейки, нерабочую бытовую технику, сломанные гаджеты, просроченные лекарства). Тем самым вы поможете себе и природе и заведете очень полезную привычку.

Предложите помощь в закупке и доставке продуктов пожилым соседям.

5

6

7

8

Дорогие коллеги!

Как обещали, публикуем идеи интересных семейных традиций для вашего вдохновения. Возможно, кто-то узнает в прочитанном свою семью, а кто-то почерпнёт что-то новое и порадует родных свежей интересной идеей.

Эта добрая предновогодняя традиция берёт начало из Германии 1930-х гг (тогда Г. Ланг и изобрел адвент-календарь). В классическом виде это картонная коробочка с пронумерованными окошками, которые нужно открывать каждый день (внутри — вкусные сюрпризы) в течение примерно месяца перед Новым годом. Более практичный и удобный способ оформить адвент-календарь — в виде текстильного плаката с кармашками.

Во-первых, в кармашках можно искать задания и подарки многократно, не повреждая их, во-вторых, если в семье есть дети, то важно — с кармашками без труда справится ребенок любого возраста. В-третьих, такой адвент обладает достаточной прочностью, и им могут пользоваться несколько человек одновременно, и, наконец, его можно использовать несколько лет подряд, а яркие картинки-кармашки и объемные буквы интересно рассматривать и трогать.

Любите мини-путешествия? Пикники на природе? Культурный досуг? Вот замечательная идея семейной традиции: раз в год (в сезон, в месяц) можно выбирать любое место для отдыха и отправляться туда всей семьей. Такой сюрприз будет не только приятным, но и запоминающимся.

Вся семья пишет на небольших бумажках идеи того, что каждый хотел бы попробовать и сделать в выходные. Каждую неделю достаем одну бумажку с идеей и непременно реализуем ее все вместе.

Согласитесь: приятно, выйдя из дома, обернуться, посмотреть на родное окно и увидеть, как оттуда тебе машут рукой и шлют воздушные поцелуи те, кто всегда ждёт тебя обратно. Этот добрый ритуал подарит всей семье ещё больше тепла, заботы и укрепит связь.

Устройте цикл настоящих семейных кулинарных шоу: готовьте вместе любимые блюда, экспериментируйте, снимайте на видео, показывайте друзьям и, конечно же, ужинайте/обедайте вместе.

Думаете, читают вслух только детям? Необязательно. Регулярное чтение книг вместе (друг другу, по ролям, по главе, по странице) очень сближает. А как классно потом обсудить прочитанное всей семьёй!

Семья — это не просто родственники, с которыми мы собираемся на застолья и праздники.

Это живые и разные люди, которым порой бывает непросто, и они очень нуждаются в нашей поддержке. Как мы можем поддержать близких тепло, экологично и бережно, а как лучше никогда не поступать? Давайте разберёмся.

Здорово, когда близкие доверяют нам. Вопрос в том, как мы на это реагируем. Например, иногда мы отвечаем на жалобы родных фразами: «Это ерунда, вот у меня…», «Соберись!», «Ну, ты сам, конечно, хорош». Нам кажется, что мы подбадриваем человека, успокаиваем, помогаем справиться с проблемой. Однако человек зачастую воспринимает это как обесценивание его переживаний и замыкается в себе. Как же тогда поддержать конструктивно?

Разберем общие правила безопасности и практические пошаговые рекомендации для оказания психологической помощи родным и близким.

«Мне жаль, что с тобой такое случилось»,

«Чем я могу помочь тебе сейчас?», «Я рядом»,

«Хочу тебя поддержать, но не знаю, что сказать».

«Я же тебя предупреждал!»,

«Ну ты как всегда…»,

«Не ной, возьми себя в руки»,

«Да это все ерунда»,

«Сколько можно расстраиваться?».

Дайте человеку выразить и прожить негативные эмоции (гнев, печаль, страх и др.), не сдерживайте, не успокаивайте, не принимайте на свой счёт. Негативные чувства, мысли и их активное выражение — нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Непрожитые негативные эмоции деструктивно влияют даже на физическое здоровье.

В стрессовых ситуациях человек часто забывает об элементарных потребностях (сон, еда, физический комфорт). Поэтому будет очень полезным позаботиться о нём физически — предложить обед или ужин, питьевую воду, возможность принять ванну или умыться, занять более удобное положение, сделать массаж.

Хорошо работают упражнения на «заземление». Они позволяют нам почувствовать устойчивую связь с внешним миром и не «вылетать» из реальности. Простой способ заземления: человек садится на любую удобную поверхность так, чтобы чувствовать пол стопами и удобную опору спиной. Положите руки ему на плечи. Таким образом, ваш близкий будет чувствовать опору в четырех точках.

Когда родственник начинает выговариваться, не забудьте «отзеркалить» его эмоции, покажите (и скажите), что вы видите и понимаете чувства, которые сейчас испытывает собеседник, и что вы рядом.

Не перебивайте близкого человека историями, как аналогичная ситуация происходила у вас или ваших знакомых.

Уточните у собеседника, в какой именно помощи он сейчас нуждается от вас. Важно, чтобы выслушали? Обняли? Или, может, нужен совет или комментарий?

Таким образом вы покажете, что визави вам важен, и вы хотите поддержать его именно так, как сейчас ему нужно, а не навязывать свой любимый метод поддержки: например, человек хочет побыть дома и обсудить сложившуюся ситуацию, а вы вместо этого предлагаете ему отвлечься и пойти гулять.

Утешение вроде «Всё будет хорошо» лучше убрать подальше, так как непонятно, что именно будет хорошо. Фраза чаще транслирует равнодушие, поэтому вряд ли поможет собраться с силами.

Добрый день, коллеги!

Сегодня у нас кулинарная тема. Уже составили новогоднее меню? Традиционное? Или решили удивить гостей чем-то совершенно новым? Или не будете ничего готовить и закажете угощения в ресторане? А, может, сами пойдете в гости?

Каникулы длинные, домашнее застолье ждёт практически всех. Представляем вашему вниманию рецепты для новогоднего стола из Букингемского дворца, московского ресторана “Эрмитаж”, Хогвартса и других легендарных мест.

А в Телеграме смотрите секреты идеального современного Оливье.

В субботу подкинем вам идей подарков для всех-всех-всех.

А в воскресенье запустим флешмоб для праздничного настроения! Не забудьте прислать нам фото своей новогодней ёлки в телеграм @KsushaVes или на почту

Индгридиенты:

Перемешайте все сухие ингредиенты в одной емкости. Добавьте желтки. Выложите заготовку на смазанные маслом формы для запекания, а сверху — бумагу для запекания.

Накройте формы хлопковой тканью и опустите их в глубокую кастрюлю, наполненную водой на ¾. Кипятите на пару 6 часов. Готовые пудинги храните в прохладном, сухом и темном месте до Нового года.

В нужный день просто разогрейте блюдо на водяной бане в течение 3−4 часов. Выньте из кастрюли с помощью закругленного ножа, выложите на тарелку, украсьте и подавайте с соусом из бренди со сливками.

Индгридиенты:

Сварите кости, добавьте обжаренные на сухой сковороде овощи. Варите 5 ч. на медленном огне. Вытащите кости и овощи, бульон процедите, верните на огонь и отварите в нем куриные грудки 20 мин. Затем ещё раз процедите бульон (без грудок), перелейте в плоское блюдо слоем 1−1,5 см и поставьте застывать.

Отварите картофель в мундире, очистите и нарежьте кубиками, добавьте нарезанные солёные огурцы, оливки и каперсы. Заправьте майонезом, закройте и охладите.

Нарежьте куриное филе и свежие очищенные огурцы кубиками, добавьте к картофелю, перемешайте.
Разрежьте пополам сваренные вкрутую яйца, выньте желтки, уложите в белковые чашечки застывшее и нарезанное кубиками желе. Салат выложить в салатницу. Украсьте яйцами с желе и раковыми шейками.

Индгридиенты:

Смешать ингредиенты, слепить печенье и выпекать при 200 градусах 15-20 минут.

Индгридиенты:

Пекинскую капусту нашинковать. Кинзу нарубить. Мандарины разделить на фрагменты по 2−3 дольки и каждый фрагмент разрезать на 2−3 части. Арахис раздробить. Смешать капусту, мандарины, кукурузу, кинзу. Заправить всеми жидкостями, посыпать дробленым арахисом и кинзой. Приятного аппетита!

Берете большой хороший кусок палтуса, желательно спинку. Сначала маринуете его в растворе молока (1 литр молока + 10 г соли) в течение двух часов. Затем маринуете еще один-два часа в растворе воды и мёда (один литр воды и две столовые ложки мёда). В пароварке выкладываете можжевеловые или еловые ветки и прямо на этой подложке готовите палтус. В зависимости от размера куска рыбы это может занять от 10 до 20 минут.

На гарнир — салат из стебля сельдерея, сладкого перца, зелени и крымского лука с заправкой из отвара ламинарии, 30 г соевого соуса, 20 г сиропа топинамбура, 30 г сока лайма и 30 г сока мандарина.

Когда палтус готов, выкладываем кусочек на тарелку, а салат — сверху. Готово!

Идеи подарков для всей семьи

Такой подарок не оставит равнодушными даже тех, у кого портреты в рамках уже стоят на каждом комоде, подоконнике и прикроватном столике. “Древо” будет не просто оригинальным предметом интерьера, но и красивым напоминанием о том, как тесно мы связаны с семьёй.

Это безопасный и эстетичный домашний аксессуар, который наверняка придётся по душе всей семье. Смотреть на огонь можно бесконечно. Вы только представьте, сколько домашнего уюта ждёт семью, которая соберется вечером полным составом.

Один из самых популярных, весёлых, полезных и сближающих видов совместного досуга как для семьи, так и для компании друзей. Наверняка, многие знакомы со старой доброй «Монополией», играли в скрабл или «Эрудит»! К нашему счастью, сейчас предлагается такое разнообразие настольных игр для разного количества и возраста игроков! Собирать вместе драгоценные камни, играя в «Роскошь», эвакуироваться из «Запретной пустыни», окунуться в колорит восточного базара в «Марракеш» будет приятным занятием для всей семьи, особенно в выходные или праздники. А если настольная игра получена в подарок, она ещё и будет ассоциироваться с дарителем, что приятно вдвойне!

Персональный голосовой помощник может разбудить утром, включить музыку по заказу, рассказать о погоде или пробках, напомнить расписание дня, заказать доставку еды на дом, такси, билеты на самолет или в кинотеатр — в общем, избавить от рутинных мелких задач и освободить время и энергию для тёплого семейного досуга. Встроенный искусственный интеллект позволяет девайсу подстраиваться под наши вкусы и предпочтения и предлагать музыку, кино и другой контент, который придётся по душе каждому члену семьи. Здорово, правда?

Такой по-настоящему тёплый подарок точно согреет любителей «Марафонов Гарри Поттера» и уютных чаепитий в гостиной! Укрыться согревающим и приятным на ощупь пледом дома или даже в гостях, главное — рядом с самыми близкими — неужели можно представить более идиллическую картину?

Стильный и удобный Family look — отличная идея для подарка, актуального для взрослых и детей. Это прекрасный способ объединить семью с помощью модной одежды и аксессуаров, что особенно подходит для тематических фотосессий, праздников и практически любого семейного досуга.

Самые важные в жизни вещи – это не вещи. А что это? Верно – люди, впечатления, чувства, эмоции – то, что важно по-настоящему, то, что стоит беречь и чем наслаждаться в первую очередь. Вспомните, какую теплоту и любовь мы испытываем, когда смотрим семейные фото. Как здорово, что сейчас полно возможностей провести профессиональную семейную фотосессию, которая запечатлит самые искренние эмоции и будет напоминать всей семье об удивительном времени вместе!

Доброго воскресенья, коллеги!

Коллеги, мы на экваторе: прошла уже половина нашего «Доброго декабря»!

Врываемся в третью неделю с девизом «Делитесь добром с коллегами» и сразу объявляем челлендж «5 добрых дней», который вам должен понравиться ;)

С понедельника (сегодня) по пятницу вы можете совершать, на первый взгляд, маленькие, но на самом деле очень добрые дела друг для друга. Например:

Наверняка у вас есть и собственные рецепты добрых дел. Переходите в наш Телеграм-канал, делитесь идеями и помогите нашему челленджу стартовать!

Все устали и в понедельник уже мечтают о пятнице? Знаете, что точно спасёт ситуацию? Юмор и смех. Хорошая шутка может стать настоящей скорой помощью и самым добрым и ценным поступком рабочего дня.

Коллега болеет и пропускает подведение итогов года? Порадуем его/её доставкой свежих мандаринов или цветов на дом.

У коллеги произошло что-то плохое вне работы? Тактично уточним, какая помощь может пригодиться, дадим понять, что мы рядом и на нас можно рассчитывать.

Прочитали или изучили что-то интересное, что поможет в работе или развитии и другим членам команды? Поделимся с коллегами.

Над коллегой «нависла» трудная рабочая задача с экстремальным дедлайном? Организуем брейншторм для скорейшего её решения или предложим помощь команды - вместе точно справимся быстрее.

Добрый день!

Нам всем знакомо выражение о «выживании самых приспособленных». А встречался ли вам термин «выживание самых добрых», придуманный Дейчером Келтнером, профессором Университета Калифорнии, и широко используемый сейчас ведущими учёными в области социальных наук? Смысл этого термина в том, что доброта и участие укрепляют связи, которые способствуют нашему стремлению к сотрудничеству и совместным достижениям вместо конкуренции друг с другом.

Но как правильно выразить поддержку коллеге, какие слова подобрать?

Есть несколько хороших способов.

Цените тех, кто способен оказывать поддержку в любых ситуациях! Окружайте себя такими людьми и отвечайте им взаимностью!

Тема дня – проявление доброты и поддержки в рабочей среде. Психологи сходятся во мнении, что люди, которые чаще делают добрые поступки, более счастливы. А люди, которые чувствуют доброту, ощущают более глубокую связь с собой и окружающими. Какое это имеет значение для карьерной сферы?

«Расскажи мне о своей ситуации»

Универсальный способ, с которого стоит начать. Как минимум, для того чтобы выяснить суть проблемы и предложить варианты ее решения. А иногда человеку достаточно просто проговорить все вслух, чтобы самому увидеть полную картину и выход из ситуации.

«Ты очень старался(лась), у тебя многое хорошо получилось, например, вот это…»

Когда человек в стрессовой ситуации или сильно волнуется, он зачастую забывает о своих внутренних ресурсах, на которые может опереться. Помогите ему сфокусироваться на своих сильных сторонах и успешном прошлом опыте.

«Давай попробуем так? Что ты можешь сделать с этим прямо сейчас? Какая помощь тебе нужна?»

Очень важно не просто раздавать советы и указывать человеку на то, что он и сам знает. Совет нужно давать тогда, когда человек его просит, потому что считает вас опытным и компетентным. При этом можно не озвучивать сразу готовое решение, а помочь человеку, лишь направив его мысли в нужное русло.

«Если тебе нужна помощь – ты можешь на меня рассчитывать»

Будьте чуткими, замечайте, когда коллеге рядом с вами трудно и требуется реальная помощь. Возможно, нужна помощь физическая - что-то сделать, организовать, принести... А, может быть, практическая – ваше участие, активные действия, помогающие решить проблему. Может быть, будут полезны ваши знания, внимание к деталям или прошлый опыт. «Чем я могу тебе помочь?» - простой вопрос, способный стать мостиком для укрепления вашего сотрудничества.

Программа призвана помочь подросткам-сиротам адаптироваться к самостоятельной жизни и жить её счастливо. Представляете, насколько актуален сейчас этот запрос? 77% воспитанников детских домов – подростки. 90% выпускников детских домов недостаточно готовы к самостоятельной жизни и 100% хотят найти семью, быть услышанными и нуждаются в помощи наставника.

Заполнить анкету на сайте фонда: https://crm.a-dobra.ru/form/mentor

Получить приглашение на обучение в Онлайн Школе Наставников фонда «Арифметика добра» (ОШН).

Пройти ОШН.

Пройти обязательную психологическую консультацию и очный тренинг.

Наставник – это старший друг, который поможет подростку развить социально-бытовые навыки, познакомит с миром профессий и окажет помощь в трудоустройстве, поможет в учёбе и выборе дальнейшего образования, поддержит в выборе хобби, обучит финансовой грамотности, сформирует правильные человеческие ценности и расширит круг общения подопечного.

Получить сертификат, собрать документы.

Получить предложение о вступлении в наставническую пару.

Познакомиться с подшефным.

Взаимодействовать с подшефным не менее года.

Подвести итоги года.

Вы должны быть старше 25 лет (разница в возрасте наставнической пары не менее 10 лет), реализованы в профессии, коммуникабельны и ориентированы на регулярное долгосрочное взаимодействие.

По итогам первого блока, посвящённого основным понятиям, особенностям детей-сирот и возрастным особенностям подростков, кандидат определяется с формой помощи детям-сиротам.

Второй блок погружает в поведенческую психологию детей-сирот и отрабатывает навыки взаимодействия. Кандидат определяет свою готовность стать наставником, получает свидетельство о прохождении онлайн-курса ОШН.

Очный тренинг состоит из телесно- и практикоориентированных упражнений, отработки кейсов. В результате этого 2-недельного обучения наставник проясняет свою мотивацию, а консилиум принимает решение о формировании наставнической пары.

Если вы хотели бы стать участником программы, обращайтесь, пожалуйста, к руководителю программы «Наставники» БФ «Арифметика добра» Юлии Солдатенковой:

3

5

6

7

8

9

2

Это время не только рабочих цейтнотов, но и подготовки подарков для близких, друзей, коллег и самих себя.

Рады представить вам нашего нового партнёра – программу корпоративных скидок Best Benefits, которая будет радовать нас всегда, не только на праздники. Всё, что нужно, – просто зарегистрироваться на портале, выбрать город, в котором вас интересуют предложения и – вуаля! – перед вами самые выгодные предложения на товары и услуги в различных категориях.

Заполняйте профиль на сайте и сохраняйте купоны на скидки. Купон доступен всего неделю, но можно без проблем получить новый. В своём профиле вы можете также отслеживать сэкономленную сумму.

Как приятно потом планировать, куда эту сумму потратить или вложить, правда?

Ссылка на портал скидок Best Benefits доступна на главной странице интранета в разделах «Полезные скидки» и «Мои компенсации и льготы».

Добрый день, коллеги! Сегодня у нас интересная тема — конкуренция в команде.

В общем, вы поняли, на что мы намекаем: конкуренция может стать первым шагом к синергии. Цените мнение коллег в деловом споре, благодарите за их позицию! Это отличный стимул к совместному росту!

Здоровая конкуренция – это полезно и правильно: соперничество помогает нам оставаться в хорошей форме и работать над собой. Но для достижения прорывных результатов конкуренции недостаточно, более того, она разобщает команду и усложняет процесс движения к цели. Что же делать? Все мы помним крылатое выражение о том, что истина рождается в спорах. Но спорить нужно правильно!

Конкурировать — естественно. Но для достижения по-настоящему крутых результатов любая команда должна от конкуренции индивидов перейти к синергии. Ее смысл в том, чтобы ценить и уважать различия, совершенствовать сильные стороны друг друга и компенсировать слабые. Эмоциональные, социальные и другие различия становятся источником создания новых идей, проектов, решений.

Принципы синергии:

• У команды всегда бoльше oпытa и знaний, чем у каждого ее участника отдельно.
• Команда эффективнее отдельных людей в отношении поиска и исправления ошибок.
• Решение, принятoе командой, означает готовность людей к его реализации.
• Участники команды учaтся друг у другa и стимулируют друг другa развиваться.

(Стивен Кови “Третья альтернатива. Решение самых сложных жизненных проблем”)

Не откладывать обсуждение важного вопроса. Не решать вопрос «на бегу». Собраться вместе и уделить должное внимание поиску решений.

Слушать и слышать другую точку зрения. Задавать уточняющие вопросы. Повторять услышанное: «Правильно ли я понимаю, что ты предлагаешь вот такой способ?» Это помогает избежать ошибок интерпретации. А еще дает коллегам ресурсное ощущение равенства и сотрудничества, а не конфликта.

Открыто заявлять о своих ощущениях: «Коллеги, меня тоже расстраивает/раздражает/фрустрирует/утомляет эта ситуация. Как бы нам вместе ее изменить?»

Хвалить и поддерживать друг друга. Не обесценивать предложения, которые, на первый взгляд, кажутся «нежизнеспособными». Иногда «странную» идею просто нужно вместе скорректировать или развить.

Четко и спокойно объяснять, в каких моментах вы не готовы на компромисс, и, самое важное — по какой причине.

Моделировать исход ситуации: вместе предполагать, что и как произойдет при использовании разных методов.

Не переходить на личности. Мы хотим не победить друг друга, а вместе «победить проблему»!

Добрый день, коллеги!

Что определяет климат в команде и помогает нам работать эффективно и с энтузиазмом?

Каждый из нас понимает, как важны атмосфера и психологический климат на работе. От нашего комфорта и чувства безопасности напрямую зависит и наша рабочая продуктивность.

Мы все разные, и это здорово! У нас разные характеры, увлечения, сильные стороны и зоны роста, внешность, стиль, истории жизни. При этом, знаете, что нас объединяет? Ценности. Именно то, что каждый разделяет общие ценности команды, помогает нам справиться с любой рабочей задачей вместе и двигаться к новым амбициозным целям.
В коллективах, где люди не разделяют одни и те же ценности, построить эффективную работу очень сложно.

Интересная, социально полезная работа с возможностью творческого проявления и перспективами профессионального роста – идеальный портрет работы мечты большинства из нас.

Умна та компания, которой небезразличен психологический климат в команде, и вот почему:

• Работая в дружелюбном коллективе, люди не тратят энергию и время на отстаивание границ, «подковёрные игры» и прочий негатив, а просто качественно делают свое дело.
• В командах, практикующих взаимные помощь и поддержку, обмен знаниями и опытом, сотрудники максимально быстро погружаются даже в самые сложные проекты, легко адаптируются к изменениям и приносят ещё больше пользы компании.
• Вдохновляющее, близкое по духу окружение мотивирует нас и делает счастливыми. Мы готовы приложить максимум усилий, чтобы выполнить работу на 10 из 10, когда знаем, что нас поддерживают, нами гордятся.

Разумеется, условия труда тоже очень важны. Энтузиазма и блеска в глазах не хватит надолго, если работать приходится в отсутствии необходимых для выполнения работы условий и за маленькое вознаграждение. Для людей это знак: их работа не ценна, компания ими не дорожит. Отсюда ― соответствующая низкая мотивация.

Добрый день, коллеги!

Давайте вспомним, как атмосфера на работе нашла отражение в кино и сериалах. Смотрели?

Сегодня мы завершаем третью неделю нашего «Доброго декабря», посвящённую доброму отношению к коллегам.

Фильм повествует о конкуренции и поддержке между ведущими американскими компаниями Microsoft и Apple. Многие знают, что отношения Билла Гейтса и Стива Джобса чаще были напряжёнными, они критиковали как продукцию, так и бизнес-стратегию друг друга. Однако именно это противостояние вывело обе компании на новый уровень. Взаимоуважение несмотря на различия — один из базовых принципов как сотрудничества, так и конкуренции.

Знаменитая киноработа о карьерном пути молодой ассистентки в модном журнале. Умение коллег видеть сильные стороны друг друга, честность и внимательность позволяют каждому выбрать правильный для себя путь. Даже если это происходит не сразу.

Фильм о превращении Стива Джобса из своенравного хиппи в соучредителя компании Apple. Упорство главного героя, а также его гениальная способность собирать и мотивировать команду вызывают восхищение. В том, что стратегия работает, мы все можем убедиться: продукция компании до сих пор лидирует на рынках большинства стран.

Захватывающий сериал о работе уникального и одарённого консультанта-менталиста с Калифорнийским бюро расследований (КБР). Сначала некоторые коллеги относятся к герою и его методам скептически, но вскоре понимают, что, работая вместе, дополняя сильные стороны друг друга и оказывая поддержку, можно добиться впечатляющих результатов.

Семидесятилетний пенсионер из Нью-Йорка работает стажёром в офисе интернет-магазина модной одежды About The Fit, объявившего социальную программу привлечения пенсионеров. Молодой коллектив искренне привязывается к новичку, жизненный опыт, благородная мудрость и даже старомодная галантность которого оказываются не только весьма уместными в молодёжном коллективе, но и очень востребованными в бизнесе.

Добрый день, коллеги! Начинаем новую неделю с новой темой — «Делитесь добром с миром».

Предлагаем немного поиграть! Перед вами метафорические карты. Они развивают творческое и ассоциативное мышление. Под «рубашкой» каждой карты — совет на неделю и задание, которое поможет вам поделиться добротой с миром.

Настал день, которого мы все ждали!

В прямом эфире мы вместе с руководителями Санофи подведем итоги уходящего года, узнаем больше о программе «Наставники» благотворительного фонда «Арифметика добра», которому в этом году помогает наша команда и Добрый декабрь, разыграем волшебные подарки, передадим приветы и поздравим друг друга с наступающими праздниками.

Подключайтесь!

Сегодня с 09:00 до 13:00 пройдет ежегодный эфир Доброго радио!

Как ваш настрой к середине недели? Устали?

Подборка добрых событий со всего мира:

Полицейская собака Луна из Шотландии получила награду «Спасатель» на церемонии Thin Blue Paw Awards. Луна обладает навыками отслеживания и поиска пропавших без вести людей. За свою карьеру она спасла 38 человек.

Мобильные приложения соцсети «Одноклассники» и почты Mail.ru стали доступными для незрячих пользователей: прошли проверку системы добровольной сертификации инклюзивного проекта Everland «Доступность торговых помещений, веб-сайтов и мобильных приложений».

Американская студентка Кира возвращалась домой на летние каникулы. О том, что в самолётах нельзя летать с рыбками, она узнала только в аэропорту. На помощь Кире пришли сотрудники авиакомпании, согласившиеся посидеть с рыбкой Такером до возвращения хозяйки с каникул. Спустя 4 месяца рыбка и Кира снова вместе.

На склонах Килиманджаро появился высокоскоростной интернет. Теперь можно рассказывать подписчикам о восхождении в прямом эфире. На самом деле сеть нужна для безопасности туристов и носильщиков.

Жарким австралийским летом в одном из парков Мельбурна установили систему орошения для спасения 50-тысячной колонии сероголовых летучих лисиц от 38-градусной жары

Канада и Дания поделили необитаемый остров Ганса площадью 1,3 кв. км в Арктике пополам. На острове нет ценных ресурсов, но вопрос его принадлежности может повлиять на определение границ в Арктике. Конфликт вокруг острова называли «самой дружелюбной войной».

Черепаха Джонатан с острова св. Елены отпраздновала свой 190-й день рождения.

Пляжный кладоискатель Джозеф Кук нашёл кольцо с огромным бриллиантом. Ювелиры оценили его в 40 тысяч долларов. Джозеф опубликовал фото находки не только в своих соцсетях, но и разослал его в сотню ювелирных магазинов. Спустя несколько недель ему позвонил мужчина — оказалось, что это обручальное кольцо его жены. Джозеф обрадовался, что смог найти владельца украшения, и вернул кольцо.

Впервые в истории на мужском чемпионате мира по футболу работала женская бригада судей. Это произошло на матче между Германией и Коста-Рикой.

Добрый день, коллеги! Сегодня поговорим о благотворительности.

Почему так важно помогать благотворительным организациям? Потому что бывают ситуации, когда помощи одного человека или небольшой группы недостаточно. Чтобы решать глобальные проблемы, благотворительные организации выстраивают системную работу и привлекают большое количество неравнодушных.

В этом году мы вместе помогаем Фонду «Арифметика добра», который создает заботливую среду для детей-сирот. Каждый ребенок в детском доме имеет свою личную непростую историю. Для того чтобы преодолеть сложные времена и пережить последствия травмы, ему жизненно необходим тот, на кого можно опереться. Фонд создает опору для таких ребят, обучая профессиональных наставников и приемных родителей.

Здравствуйте, коллеги!
Объявляем день волонтерства!

Мастер-класс по эко-поделкам начнется в московском офисе в 10 часов утра. Не пропустите! Вы можете присоединиться к нам в любое время до 14:00. Приходите, когда найдется свободная минутка:)

Для всех, кто не сможет присутствовать на мероприятии лично (или хочет самостоятельно создать игрушку), мы разошлем простые инструкции. С их помощью у вас получится смастерить такие же поделки дома.

Сделанные на мастер-классе поделки мы с вами передадим в Фонд «Арифметика добра». Они станут новогодними подарками для подопечных Фонда.

Праздники всё ближе и ближе!

Вот и подходит к концу наш «Добрый декабрь» — месяц, за который мы с вами успели поделиться добром с самими собой, с родными, с коллегами и, наконец, с окружающим миром.

Главное — мы не только зарядились новогодним настроением, но и вместе помогли подопечным фонда «Арифметика добра». Ребята только начинают взрослеть и очень нуждаются в нашей поддержке в этот непростой период.